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有什么增强免疫力的食物?手把手教你做美味营养的乌鸡汤

2020-03-26 12:34:29 来源:榕城网

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的人群会更容易感染细菌和病毒,容易导致经常性感冒,身体虚弱和皮肤敏感口腔溃疡等小毛病。

很多免疫力低下的人,主要在与“吃”这关没有把握好,营养搭配不合理,身体缺乏必要的维生素,微量元素等,那免疫力低下的人,怎么吃,才能增强免疫力?教你做玉米胡萝卜乌鸡汤,营养丰富,有助于增强自身免疫调节能力。

乌鸡含有19种以上氨基酸,和18种微量元素,胆固醇和脂肪含量却很低。具有清洁人体血液和清除血液中垃圾之功能,能有效调节人体免疫功能,对气血亏虚引起的月经紊乱及老年人虚损性疾病,有很好补益作用。

食材:乌鸡半只,胡萝卜一个,玉米一个,枸杞少许,红枣5颗

做法:

1、 食材清洗:乌鸡切块清洗,萝卜,玉米去皮切块清洗,枸杞/红枣清洗

2、 食材加入:胡萝卜置于底层,乌鸡放中间,玉米放最上方,枸杞与红枣加水倒入

3、 煲汤:我是使用电饭锅煲汤,调节相应的煲汤模式即可,煮好后加入适量食盐即可,我个人有个小配方,会在汤中加入一瓶盖太阳神生物健口服液,生物健口服液内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽,能够激活人体内免疫细胞,从而增强身体免疫调节能力,而且其无色味淡,不会影响汤的口感,全家的正常饮食中就可以获得充分的营养搭配,增强免疫调节能力,恢复身体的平衡和稳定。

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